Tee gegen Müdigkeit

Das Leben ist wie Wellen, ein ständiges Auf und Ab. In einem Moment sind wir auf der Welle, voller Energie und mit einem Lächeln im Gesicht, und im nächsten versinken wir bereits unter ihrem Kamm.

Wir alle kennen Momente der Müdigkeit, Lustlosigkeit, geistigen Ablenkung und Momente, in denen unser Energielevel im roten Bereich ist. In solchen Momenten sind wir eher düsteren Gedanken ausgesetzt, weil wir nicht die Kraft haben, ihnen zu widerstehen, und wir denken, wir seien müde von der Arbeit, müde von den Verpflichtungen oder der problematischen Situation, in der wir uns befinden, aber in Wirklichkeit sind wir einfach nur müde. Im Winter, wenn die Tage kurz und die Sonne schüchtern ist, fühlen wir uns häufiger müde als sonst, vor allem, weil der Mangel an Sonnenlicht unsere Stimmung erheblich beeinflussen kann. Es gibt jedoch ein großartiges und sehr einfaches Mittel gegen Müdigkeit, und das ist Schlaf.

Schlaf ist ein unglaubliches physiologisches Phänomen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass während des Schlafs die Menge der Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit, die das Gehirn und das Rückenmark vor Verletzungen schützt und das Nervensystem mit Nährstoffen versorgt, drastisch zunimmt, um schädliche Abfallprodukte zu entfernen, die sich während des Wachseins zwischen den Gehirnzellen ansammeln. Und diese Reinigung des Gehirns geschieht nur während des Schlafs. Schlaf kann uns aufgrund der Wirkung der Hormone Leptin und Ghrelin auch dabei helfen, ein gesundes Körpergewicht zu halten. Der Leptinspiegel steigt während des Schlafs an und verhindert Hunger, während der Ghrelinspiegel infolge von Schlafentzug ansteigt und Hunger stimuliert. Schlaf steigert auch unsere Gehirnkapazität sowie unsere Kreativität und unsere Fähigkeit, Probleme zu lösen und über den Tellerrand hinauszublicken. Die Forschung zeigt auch, dass Menschen, die sieben Stunden oder mehr schlafen, leistungsfähiger und erfolgreicher sind als Personen derselben Kontrollgruppe, die weniger als sieben Stunden schlafen.

Wenn sie sich das nächste Mal von endlosen Gedanken überwältigt fühlen, entmutigt, traurig, trübsinnig oder ängstlich sind, denken sie daran, dass die zugrunde liegende, wenn nicht die Ursache, so doch zumindest der Auslöser für all dies Müdigkeit ist, und gehen sie schlafen. Und wenn sie nicht leicht einschlafen können oder es keine geeignete Zeit zum Schlafen ist, versuchen sie zumindest, sich auszuruhen, ohne zu brainstormen, ohne nach Lösungen zu suchen und ohne Fragen zu stellen. Dabei werden sie in Tee einen wertvollen Verbündeten finden.

Diese wohlriechenden Getränke werden sie mit Wärme erfüllen, sie mit ihren Aromen verführen und ihnen helfen, sich zu entspannen und einzuschlafen. Wählen sie unbedingt milde Tees, wie Kamille oder Eisenkraut, die im Kampf gegen Schlaflosigkeit eingesetzt werden können, oder Teemischungen wie Balance Tea und Anti-Strain Tea, die mit ihren Aromen und Düften und wohltuenden Wirkungen zu ihrer Entspannung beitragen und ihr Zuhause wärmer und gemütlicher machen.

Bewaffnet mit einem warmen Tee, der die in den Schlaf wiegt, schlafen sie ein wenig weiter und vergessen alle Narrheiten. Und morgen? Morgen ist ein neuer Tag.